U kunt voorkomen dat diverticulitis door het vermijden van de meest voorkomende risicofactoren. Niet alle oorzaken van diverticulitis zijn beïnvloed – de toenemende leeftijd als een van de risicofactoren, moeten ze per se. Ook zijn sommige vormen van Diverticula zijn aangeboren, en ook hier is Preventie niet mogelijk.

Echter, de chronische constipatie (verstopping) en een fiber-arme dieet zijn twee belangrijke oorzaken van diverticulitis – en krijgen ze vaak met eenvoudige maatregelen!

Vezelrijk voedsel helpt, Diverticula voorkomen

Met een dieet en lichaamsbeweging van diverticulitis preventie

• Om uw dieet: vanaf nu vezel is op de tafel, elke dag fruit en groenten en volkoren producten en vezels zijn bijzonder rijk. Vervang lichte broodjes en Toast met volkoren brood en granen brood!
• De beweging, de A en O is om uw trage darm gaat en van diverticulitis te voorkomen. Ga je elke dag minstens een half uur bij je aandacht op een lopen en vind een sport die je van geniet – hoe zit het met Zwemmen of Wandelen?
• Ze drink dagelijks minstens twee liter water, want dit is voor een geregelde spijsvertering belangrijk.
• Als u last heeft van chronische constipatie, die niet met al deze maatregelen, praten met uw arts over mogelijke Alternatieven.