Dus de aderen gezond blijven, dan moet je proberen te veel bewegen – bijvoorbeeld, in het water – dit traint je bloedvaten effectief. Met de juiste voeding en gerichte oefening kan je gespannen aders en slagaders te helpen.

In de aders en slagaders van ons lichaam. 6000 liter bloed gepompt door het hart van elke dag. Het is als een snelweg. Gelukkig, niet veel dat je kunt doen om ervoor te zorgen dat er sprake is van een verharding van de slagaders:

Watertrappelen, voor gezonde aderen

De aders voeren het bloed terug naar het hart – van de onderkant van de voeten en tegen de kracht van de zwaartekracht. De kracht van de hartslag is niet voldoende. Daarom zijn alle van de paar centimeter van de kleine sluizen, de kleppen van de aderen zitten in de aderen. Ze voorkomen dat het bloed stroomt in de verkeerde richting. Met de steun van de spierpomp in De kuit spieren druk op de aderen met elke beweging, zodat de Flappen dicht bij het optimum. Door lange perioden van Zitten en Staan, evenals in het geval van de warmte, de aderen stretch. De klep sluit, wordt het bloed zwembaden. Dit gebeurt een keer, geen Probleem. De veneuze kleppen kunnen worden beschadigd, echter. In tegenstelling tot de controle van ze! U kunt zoveel mogelijk manieren te lopen. Ga je voor zwemmen en fietsen. Je zet je benen zo vaak mogelijk en op een zodanige wijze dat de voeten hoger dan het hart. Vermijd strakke kleding. Koude douches na de douches, warme en koude douches en water stepping vernauwen en het trainen van hun aderen. Drink ook elke dag zo veel, dat de urine is altijd duidelijk en helder geel. Omdat veel van de vloeistof blijft ook het bloed lekker en het vocht. Het kan stromen gemakkelijker door de vaten. Dit is ook uw slagaders voordeel.

Eet goed voor de slagaders

Slagaders, aders van de zogenaamde strike, de counter-vervoer naar de aderen. Ze voeren bloed van het hart naar alle uithoeken van het lichaam. Terwijl de aderen hebben de neiging te slijten, leiden tot de kleine spieren die rondom elke slagader dat ze te smal te gemakkelijk; bijvoorbeeld in het geval van Stress. Tot vernauwing van de slagaders (atherosclerose), een natuurlijk verouderingsproces. Meer en meer vaak gebeurt het, maar bij jonge mensen. De schuld van een hoge bloeddruk, Roken, ongezonde voeding en gebrek aan lichaamsbeweging. Het kan vrij eenvoudig tegen te gaan: gebruik niet meer vaak op vlees en worst. Ze geven de voorkeur vis en groenten. Ook noten, olijfolie en knoflook zijn heerlijk, vasculaire beschermers. Roken, wit brood, snoep en alcohol laat de bloedvaten, echter, is snel aan het verouderen. Heeft u last van pijn in de benen bij het lopen, die je dwingen stil te Staan en dan snel verbeteren? Ze zijn een teken dat de bloedvaten in uw benen niet meer genoeg bloed pompen te leveren aan de spieren met zuurstof en voedingsstoffen (etalagebenen). Kortademigheid en pijn op de borst eindelijk zijn duidelijke tekenen dat het tijd is voor een bezoek aan de dokter. Want indien onbehandeld, leiden tot een vernauwde slagaders, vaak in een hartaanval.

Helpen met vasculaire problemen

Ader problemen zijn te behandelen, zoals met compressie kousen. Belangrijke vroege diagnose is. Een tijdige spatader OPERATIE kan het risico van gevaarlijke gevolgen van dien, zoals veneuze afsluiting (trombose) en bloedsomloop stoornissen. Verkalkte slagaderen moet u weer samen met uw arts naar het lichaam, bijvoorbeeld door een gerichte oefening programma en medicijnen voor het verlagen van de bloeddruk en/of remming van de stolling.

Bron: Nieuwe Post, 12/2012