Niet altijd koude handen kunnen worden voor honderd procent voorkomen, omdat de oorzaken zijn zeer verschillend. U kunt echter een aantal maatregelen in om te verbeteren uw doorbloeding en verminderen uw risico voor de koude handen.
- Regelmatig oefenen – een 30 minuten dagelijkse stevige wandeling is vaak voldoende.
- Contrast douches helpen met afwisselend koud en warm water stimuleren de doorbloeding en bevorderen de circulatie van het bloed.
- U afzien van Roken en alcohol, omdat beide toxines leiden tot schade aan de bloedvaten.
Contrast douches kunnen brengen van de bloedcirculatie op gang en dus met koude handen helpen
- Je zorgen te maken in uw dagelijks leven voor ontspanning, en jezelf te beschermen tegen te veel Stress.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Het handhaven van een gezonde, evenwichtige voeding – eet een laag vet en rijk aan vitaminen.
- Bescherm uw handen, vooral in het koude Seizoen te koude lucht.
- Ter bevordering van de circulatie van het bloed in uw handen en het versterken van uw spieren, er zijn kleine massage ballen die je kunt kneden. Raadpleeg de medische voeding op te slaan voor deze met de hand zijn ballen.