Lees hier hoe je met de juiste verdeling van voedsel in de koelkast terwijl het verliezen van gewicht kan helpen.

Slank zonder offer – de nieuwe bevindingen

De beste Afslanken Truc: Een studie van de Cornell University in Ithaca (New York) toont aan: Wie biedt verleidelijk voedsel in de koelkast, niet meer in het zicht, maar in het onderste compartiment, minder vaak. Het effect: de calorie-inname wordt verlaagd tot 60 procent.

Belangrijk: Laat niet uw lichaam truc. Studies tonen aan dat Alles wat we hebben is niet geregistreerd in de Stand in de voorkant van de koelkast om te eten, van ons lichaam als een maaltijd. Resultaat: We voelen ons niet moe. Wanneer we eten in Zit, nemen we 35 procent minder calorieën.

Altijd op ooghoogte met de lean-makers

De zwaardere wij zijn een voedsel ontheffing kan bereiken, hoe makkelijker het is. Een recente AMERIKAANSE studie toont aan dat Uit een Vriezer met het deksel 14 procent verkocht. De kist heeft geen deksel, had 30 procent. In de platte tekst: Winkels in chocolade, of Pudding in de koelkast op ooghoogte, vergeet niet dat we op de heupen. Liggen er in plaats van Appels, onderwerpen (van studie: Cornell University) tot een Kilo in de maand.

In ieder geval, in de overeenkomst vallen evenement!

Grote verpakkingen wekken instinct bij het winkelen voor de koopjesjagers. In de koelkast, maar ze zijn ware dieet-terroristen: deelnemers die meer in test Superformaat aankopen, aankoop van gedeelten van,. Reden: De inhoud wordt gebruikt – of het nu over het 100-gram of 500 gram verpakkingen.

Een Slim koelkast bevat veel van Hetzelfde!

Studies bewijzen het: de verschillende voedsel dat we eten zo ‘ n 60 procent meer dan een. Als wij van mening zijn dat er sprake is van een bijzonder grote selectie, we eten meer, zegt de AMERIKAANSE food onderzoeker Brian Wansink. Shocking: negen in plaats van zeven M & Ms-de kleuren, de hoeveelheid verbruikt, kan maar liefst 85 procent te verhogen.

Het dieet geheim van de kleuren

Je antwoord is alleen één vraag: Wat is in uw koelkast meer kleurrijke (en meer prominent): De verpakking van het eten van verse groenten en fruit? Het is een feit: mensen zijn verzamelaars. Automatisch toegang tot kleurrijke dingen.

Kant-en-klare maaltijden? Niet in de koelkast!

Voeding onderzoeker Brian Wansink gevonden dat de huishoudens in welk voedsel is voornamelijk zelf klaargemaakt, zijn over het algemeen minder dik! Reden: Het voedsel moet bevatten minder verborgen additieven, en Mesten.

Waarom eieren, cottage cheese en taugé naast elkaar moeten worden opgeslagen voor

Eiwit eten aan de behoeften van ons lichaam tijdens de spijsvertering van een enorme stofwisseling verhogen. Dit is geassocieerd met een verhoogde warmte-afgifte. Voeding onderzoekers spreken hier van de thermogenese. Het draait op volle toeren, verbrandt het lichaam op een natuurlijke manier vet – maar de spiermassa behouden blijft. In de platte tekst: We consumeren alleen wanneer je eet calorieën. Het beste dieet accelerator naast eiwit drankjes zijn spruiten, limburgse kaas, magere kwark en soja.

U moet ook het koelen van de minerale water?

Testers waren om nee te zeggen onnodig stroomverbruik. Voedingsdeskundigen zeggen: zeker. Omdat studies aantonen dat degenen Die het vetmesten van voedingsmiddelen, zoals fruit, yoghurt, Pudding, fruit, nectar, mousserende wijn, wijn of bier in de koelkast, vervangen door water, loopt door deze maatregelen, de slanke turbo.

Wat is met Light-producten? Hoe meer, hoe beter?

Light-producten zijn gek onszelf, dat we niet te zien, en zonder wroeging kon eten, zegt dieet expert Martin Kunz. Dit licht betekent dat een levensmiddel ten minste 30 procent minder vet, suiker of calorieën dan het oorspronkelijke product. Conclusie: het is best niet te Licht producten in de koelkast.

Hoeveel voedsel je eigenlijk in de koelkast?

Een eenvoudige vraag die iedereen moet vragen voor honger opent volledige heet de koelkast. AMERIKAANSE studies hebben aangetoond: Dit eenvoudige geheugen oefening zorgt ervoor dat we kunnen overwinnen in twee van de drie gevallen de aanval zonder iets te eten, omdat we niet onmiddellijk en automatisch toegang te verkrijgen.

Wat hoort thuis in de vriezer, als ik wil om gewicht te verliezen?

Portio behandelen, vers geplukt TK-groenten, zoals spinazie. Ze zijn zeer rijk aan vitaminen en vitaal. En bovenal: diep gekoeld, slim kruiden, zoals bijvoorbeeld:

• Bieslook: De mosterd oliën verhogen de vetverbranding en toename van het calorieverbruik.
• Marjolein: stimuleert vetverbranding en heeft een ontgiftende werking. In de food marjolein vertraagt de inname van koolhydraten, het voorkomen van latere voedsel hunkeren.
• Salie: rosmarinic zuur en Carnosol stimuleren de stofwisseling en dus helpen bij het verminderen van Overgewicht.