Menstruele krampen, je kunt niet voorkomen dat in het Algemeen. Het is waarschijnlijk dat de levensstijl is van invloed op de symptomen van over de hele periode.

Hij is dan ook een belangrijke aanpassing van de schroef in relatie tot de klachten. Met de volgende tips kunt u invloed op de menstruele klachten, daarom positief.

Om te voorkomen dat de menstruele krampen

Makkelijker endurance sport en een gezonde levensstijl kan voorkomen dat de menstruele krampen

• Zorg voor voldoende beweging, twee tot drie keer per week minstens een half uur. Aanbevolen lichte duurtraining, zoals Joggen, Zwemmen of Nordic Walking
• Zorg ervoor dat u een regelmatig slaapritme, als het mogelijk is, zelfs in het weekend
• U eet gezond en gevarieerd met veel vers fruit en groenten, weinig dierlijk vet, twee keer per week vis
• Blijf op de dagen vlak voor hun zoutinname, het vasthouden van water om te voorkomen dat
• Je drinkt alcohol en koffie met mate. Voor vrouwen, de limiet voor alcohol is 10 g / dag (komt overeen met ongeveer 125 ml wijn). Terwijl er voor de koffie is geen speciale limiet met twee koppen van de dag, echter, ze zijn nog steeds in het groen.