Roerei in de Ochtend kon helpen een dieet op de sprongen. Wat is er achter de slanke geheim, kunt u hier vinden.

Een team van onderzoekers, geleid door Tanja Kral, lector in de Department of health Sciences aan de Universiteit van Pennsylvania, heeft nu ontdekt dat een eiwit-bevattende Ontbijt – zoals eieren – verzadigde vetzuren beter dan koolhydraat-rijk voedsel

Voor de studie, de onderzoekers hadden 40 acht – tien-jaar-oude kinderen uit voor het Ontbijt. Een keuze van drie maaltijden: eieren, havermout en Cornflakes. Daarna worden de kinderen liep ruzie op de Speelplaats, voordat ze aten lunch samen. Deze procedure werd herhaald, één keer per week gedurende drie opeenvolgende weken. Elke Keer dat de hele Ontbijt worden genuttigd. Voor de kleintjes kan beslissen om tijdens de lunch, hoeveel u wilt eten. In de Ochtend, ze beantwoordden vragen als: Hoe hongerig bent u? en Wat denk je, hoeveel kunt u eten?. Voor de controle van de ouders die alle van de resultaten in een eetdagboek

Het resultaat: Een uit de eieren bestaande Ontbijt (roerei, volkoren toast, perzik stukken, melk) leidde tot een reductie in energie-inname tijdens de lunch. Een totaal van 70 calorieën opgeslagen kan worden

Matig actieve kinderen in de leeftijd van acht tot tien jaar moeten treffen tussen de 1.600 en 1.800 calorieën. De limiet wordt overschreden, kan dit al snel leiden tot overmatige gewichtstoename en obesitas.

Gebakken, roerei of gekookte: Die aanvallen in de Ochtend vaak meer een Ei, en blijft langer slank

Ik ben niet verrast dat dit het ei gerecht, de sättigendste Ontbijt, zei Kral. Wat mij verrast, is echter het feit dat het Ei wordt geactiveerd wanneer het Ontbijt is niet een gevoel van volheid in de kinderen, hoewel ze aten dan minder bij de lunch.

Waarom eieren slank maken

Eieren bieden bijna 13 gram Eiwit en minder dan één gram koolhydraten per 100 gram. De 11 gram vet per 100 gram dragen bij aan de verzadiging. De bloedsuikerspiegel stijgt alleen een beetje en hunkeren aanvallen kunnen optreden. Eieren bieden ons veel waardevolle stoffen, die in het versnellen van vet verlies. Meer redenen waarom eieren zijn slim:

• Eieren bevatten veel onverzadigde vetzuren – de goede vetten. Dit bevordert de verzadiging. Dus u kunt er Snacks gemakkelijker te weerstaan, en in de volgende maaltijden zuinig.
• De meeste van de eiwitten is niet in het wit van een ei, maar de Dooier. Eieren bevatten alle essentiële aminozuren. De hulp, het Jojo-effect te voorkomen, en zorgen voor de opbouw van spieren en Pezen.
• Het Ei bevat de belangrijke voedingsstof choline voorkomt opstapeling van vet in de lever, en vervoerd naar de Plaatsen in het lichaam waar ze nodig zijn. Het versnelde verlies van vet.
• Een ei bevat veel B-vitaminen, vooral B2, B6, B12 te bevorderen de stofwisseling. Omdat je het branden van vetten en koolhydraten en zetten het om in energie.

© door wat uitzending van Hamburg, op 3. Februari 2016