De hoogteziekte kan voorkomen worden door het maken van de klim op de berg langzaam en te observeren of je symptomen zoals hoofdpijn kan optreden. Aangezien zowel beginners als voor ervaren bergbeklimmers last van hoogteziekte, het is nuttig voor het volgen van een paar eenvoudige regels en tips. Zo kunt u voorkomen dat de hoogteziekte en uw lichaam aan de nieuwe hoogte te wennen.

Tips over hoe om hoogteziekte te voorkomen

• Wandeling: Een gezonde liepen, waar je lichaam zich kan aanpassen aan de nieuwe klimaatomstandigheden aan te passen, is de zogenaamde 1:2 adem. Je ademt uit een stap en twee stappen.
• Snelle Upgrade: om te Voorkomen dat een te snelle aankomst op hoogtes boven de 2800 meter, bijvoorbeeld op het vlak van de kabel auto of de auto. Als u reist te voet, u mag niet meer dan 300 tot 500 meter per dag.
• De inspanningen om te voorkomen: Draag slechts zoveel Bagage als dat nodig is. Overbelasting leidt vaak tot onevenwichtige ademhaling en bevorderlijk is voor hoogteziekte.
• De inname van vocht: bij hoogtes boven 2500 meter, de dagelijkse vochtbehoefte is over de gebruikelijke vraag in de normale hoogte. U moet drinken per dag, ongeveer drie tot vier liter vloeistof.
• Slapen: Laat uw lichaam aan te passen aan de nieuwe, onbekende hoogte, is het zinvol om te slapen, vanaf een hoogte van 2500 meter lager dan ze zijn opgestegen. Ideaal 300 tot 500 meter onder de eerder bereikt niveau.
• Medicijnen: niet Nemen van slaappillen of andere drugs. In het geval van ernstige symptomen, is het raadzaam om de afdaling.

U kunt het ontwerp van uw berg klimmen langzaam. Geef uw lichaam de tijd om te wennen aan de hoogte verschillen. De enige manier waarop de hoogteziekte kan voorkomen dat de

Hoogteziekte kan levensbedreigend zijn. Daarom, moet je niet reizen op grote hoogte, staan, en lopen elkaar om naar te kijken. Vroege symptomen van hoogteziekte kunnen worden herkend en sneller en een verslechtering voorkomen.

Hoe kunt u het detecteren van een begin van het einde van hoogteziekte

• Heeft de Persoon die zijn of haar rugzak aan een begeleidende persoon?
• Vergrendelde de Persoon ongewoon vaak?
• De Persoon is in Rust of in opslag is opvallend stil, of zelfs apathisch?
• Herkent u de Persoon in een daling van de prestaties of een plotselinge onbestendig gang?
• De stemming van de Persoon verschilt?