De natuur helpt ons om gelukkig te zijn en gezond: een kleine pauze in de natuur kan helpen om te ontspannen, geen wandelvakantie in de bergen of gewoon een middag werken in de tuin – de eerste stralen van de zon, het trekt ons uit in de open. De praktijk Vita legt uit waarom de natuur maakt ons gelukkig en gezond.
Wij houden van lopen met blote voeten op de groene weiden, te klimmen op de stenen in een klaterende bergbeek of via de ondergroei van een dennenbos aan de strip, zijn geur diep in ons. De natuur heeft veel te bieden: haar weelderige Groen nieuw leven ingeblazen ons, de heerlijke geuren van de bloemen en grassen inspireren, en in de schaduw van een eeuwenoude eiken, voelen we ons veilig, als zeldzaam in onze hectische wereld. De natuur is goed voor ons, het raakt ons hart en geeft ons nieuwe energie. Maar hoe komt het dat de natuur maakt ons gelukkig en gezond zijn?
Nederlandse onderzoekers hebben ontdekt dat we ons verplaatsen instinctief naar de plekken in de natuur die onze ziel heeft het meeste nodig is – en onze wens om het beste weerspiegelen. Het trekt ons naar het strand en de zee met haar oneindige Uitgestrektheid, we lang vooral voor vrijheid en nieuwe horizonten. We willen klimmen, echter de voorkeur aan de hoogste toppen van de bergen, zijn we op zoek naar de uitdaging. We laten ons naar beneden in plaats, bij voorkeur in een beschermde vallei, ontmoet onze behoefte aan een gevoel van veiligheid.
Waarom ons groene landschappen, maken ons blij en gezond
Wat we allemaal gemeen hebben: In de groene landschappen maken van ons speciaal voelen. Als we kijken al onze tijd en ons een soort van bescherming – zoals in een Park met bomen. Evolutionaire psychologen wijzen erop dat dit gebied doet denken aan de Savanne, waar wij oorspronkelijk vandaan kwam en aan ons, de Groene, dit geeft aan dat we kunnen overleven met onze nakomelingen.
Maar waar we de tijd in de natuur heeft een positief effect op ons en maakt ons gelukkig en gezond. De Buitenlucht maakt dat we ons fitter en verandert onze huid. U kunt zelfs het genezen van ziektes. De frisse lucht en de Groene schakel talloze van onze lichaamsfuncties: ze verbeteren onze mobiele-, suiker -en vetstofwisseling, de bloeddruk dalen en kalm onze hartslag. Bijzonder waardevol is: de productie van het slaaphormoon Melatonine wordt geregeld. Zo kunnen we slapen beter en zijn algemeen meer ontspannen. Tegelijkertijd produceren we Buiten een bedrag van gelukshormonen: zelfs een paar minuten van fysieke activiteit in de natuurlijke lift, volgens een Britse studie, onze stemming en het verbeteren van ons gevoel van eigenwaarde.
Een wandeling in het bos, niet alleen de ziel goed, hij maakt ons ook gelukkig en gezond
Hoe de natuur verlicht onze Angsten
Effectief, bijvoorbeeld in de Burn-out preventie. Niet alleen halen we slechts de ogen van bos stresshormonen, zoals Cortisol, ook onze angst en agressie daalt. Op hetzelfde moment, onze hersenen, van de tijd geprofiteerd van het in het Vrije. Omgeven door bos, Weide en de natuur geluiden, kan de rest in onze zogenaamde gerichte aandacht, die we nodig hebben, bijvoorbeeld in het wegverkeer. We gebruiken wanneer we ons richten op een bepaalde activiteit. Als we zijn omringd door de natuur, maar van een veelheid van indrukken, het kan regenereren en op de lange termijn zelfs te verbeteren, net zoals ons geheugen. Nieuwe studies hebben zelfs aangetoond dat vaak de standpunten van de aard van de beelden, of een groen uitzicht vanuit het raam is genoeg om ons de positieve effecten van de natuur. Kijken We bijvoorbeeld maar vijf minuten op een boom, verlaagt de toch al onze spanning van de spieren en een verhoogde bloeddruk.
Meer en meer oude mensen, de huizen, kantoren en ziekenhuizen, de helende kracht van de natuur, bijvoorbeeld door het gebruik van het landschap schilderijen in de gangen van het ziekenhuis afdelingen of in de Vorm van therapeutische tuinen. In het Laatste geval kunnen de patiënten leren om de activiteiten van uw motorische vaardigheden, en kinderen met ADHD, te richten op een gemeenschappelijk wieden en Harken. Het werken in de tuin, dus houdt lichaam en ziel – maakt ons blij en gezond. Daarom, in de stad willen integreren meer en meer in je dagelijkse leven. De Trend voor de gemeenschappelijke tuin. Urban Gardening stedelingen planten met hun buren, de daken van onze stad. We doen geen eigen tuin, kunnen we oogsten hier met het hele gezin, onze zelfgekweekte tomaten en Courgettes. Zodat we niet alleen dichter, maar om de natuur tot leven komen.
De kleine onderbreking naar een gelukkig leven
Het loont dus om te luisteren naar ons verlangen en in onze stressvolle leven van alledag is meer vaak een beetje de tijd uit het Groene plan. We hoeven niet ver te reizen, het Goed is eindelijk zo dichtbij. Want het maakt niet uit of je nu in je eigen tuin of op een dag-lange wandeling door de bergen, is het effect van de natuur op ons heeft en het maakt ons gelukkig en gezond zijn, is het hetzelfde.
Like ons, de natuur is nog steeds ondersteuning kan om gelukkig te zijn en gezond zijn, leer je in onze fotogalerij Hoe ons de natuur gezond en gelukkig.