Er zijn enkele tips over hoe u een hielspoor kan worden voorkomen dat deze:

Een hielspoor te voorkomen, vermijd strakke schoenen en dragen veel ingetogen schoenen, in het bijzonder in de Sport

• Vermijd te strakke schoenen.
• Draag veel ingetogen schoenen, vooral in de sport.
• U dragen van schoenen die aan de achterzijde sandalen open om de druk van de hiel (bijvoorbeeld).
• U hiel pads en inlegzolen voor uw schoenen.
• Een warming-up voorafgaand aan sportieve activiteiten goed. Neemt u de tijd om te rekken adequaat, met name uw voeten en kuiten.
• Neem een last van je voeten en pauzes, vooral tijdens het sporten.
• Als u te zwaar bent, kunt u het verlichten van een verlies van het gewicht van uw voeten. Uw huisarts geeft u advies over hoe u gezond kunt afvallen.
• U mag bijvoorbeeld, in het beroep, voor een langere tijd, proberen om te gaan zitten af en toe.