Voldoende te eten krijgen, en de droom figuur, maar-voor – het werken met deze Ontbijt recepten!Dus we beginnen de dag met een uitgebreid en gezond Ontbijt. En het Beste van alles: We nemen, door de manier!

Ze behoren tot de mensen, het eten in de ochtend, het beter? Omdat je geen eetlust, of liever een beetje langer in bed om te knuffelen. Echter, niets mis mee, tenzij je wilt om gewicht te verliezen. Dan is het de moeite waard om de wekker een half uur eerder, en een heerlijk Ontbijt voor te bereiden. Dus je kan verliezen elke dag een pond!

De eerste maaltijd van de dag moet niet te zoet

Ze moeten aandacht besteden aan de kwaliteit van het eten: De eerste maaltijd moet niet te zoet en veel van het vullen van eiwit in de Vorm van yoghurt, noten, eieren, of mager vlees. Een magere dag in de weg. Want wie eet in de ochtend is gezond, het houdt in dat het tot de avond, als studies hebben aangetoond. Om jezelf te trakteren op een broodje jam, natuurlijk, geen Probleem.

Je geeft je lichaam in de ochtend enige tijd

Als u kunt eten direct na het opstaan, niets, wacht een half uur. Uw metabolisme waarschijnlijk gewoon wat tijd nodig om momentum te krijgen.

Daarnaast kunt u een drankje drinken in de ochtend een groot glas warm water met vers citroensap. Op deze manier is het hele organisme is ontwaakt en de spijsvertering om het Ontbijt te bereiden.

Het beste Ontbijt recepten om gewicht te verliezen

Maar wat is er precies voor het Ontbijt? Laat onze recepten inspireren Wijzigen naar uw eigen smaak is toegestaan. Voor de lunch, je kan eigenlijk alles eten – zelfs pasta en rijst gerechten met veel groenten. Je moet niet alleen aandacht besteden aan het feit dat de rechters van de calorieën van vet en rijk. In de avond is er een gemengde salade of groenten met vis, vlees of Tofu.

U zet in de ochtend, vooral eiwitten, vitaminen en vezels – het geeft veel energie en maakt plaats voor een echt goede stemming.

Hier is het eerste recept.

© door wat wordt uitgezonden