Als een gewicht, dat wordt geactiveerd, te verhogen met een onderliggende ziekten, zoals schildklier-onder-functie is er een therapie voor de behandeling van deze ziekte.

De gewichtstoename zal komen in dergelijke gevallen automatisch tot stilstand, op de middellange termijn, kan het gewicht weer normaal is. Meestal is de oorzaak van gewichtstoename, echter, is de onbalans tussen calorie-inname en verbruik. De therapie bestaat uit de verandering in de voeding en een toename in parallel met de energie die nodig is om wat meer te bewegen.

Artsen raden aan dat eenzijdige diëten om gewicht te winnen tegen te gaan. Bijvoorbeeld, de volledige afwezigheid van koolhydraten belooft een korte termijn succes, maar deze vormen van het dieet, het gewicht komt weer toenemen, zodra de discipline afneemt. De meer extreme het nieuwe dieet van het verleden is, hoe zwaarder het principe, het is op de lange termijn te kijken. Voedingsdeskundigen raden daarom aan om een zachte overgang in kleine stappen. In het interview, ze proberen de exacte eetgewoonten van de Betrokken personen te vinden en te ontwikkelen samen met u een realistische benadering van het eten dat kan voorkomen dat gewichtstoename permanent.

Dit zijn de meest belangrijke voedingswaarde principes die moeten dienen voor een toename in gewicht als therapie

• Vet verbruik te verminderen (bijvoorbeeld melk in plaats van room, voor sauzen of het gebruik van groenten, sausen met een tomaat te koken met magere kaas, mager vlees, eet een beetje Boter of Margarine te eten, pannen met een Speciale base zonder het vet van de frituur met afgewerkte producten op het vetgehalte)
• Suiker consumptie beperken voedsel (bijv., zo weinig mogelijk snoep, geen gebruik van suikerbevattende frisdranken, verborgen suiker in producten, aandacht te besteden aan deze, matige consumptie van hoge suikergehalte van de vruchten, zoals druiven verbouwd)
• De totale hoeveelheid calorieën te verminderen (bijvoorbeeld, om tussen de maaltijden door, zonder in beginsel minder voedsel op het bord te vullen, meer groenten dan vlees te eten, te vet-bevattende sauzen slechts in kleine mate)
• Als het gewicht zou moeten hebben geleid tot een stijging in obesitas, kan worden gebruikt voor de vermindering van het gewicht, eiwit drankjes of bars, die kan oplopen tot twee maaltijden per dag te vervangen.

In het geval van een gewichtstoename van de factor tijd is het moeilijkste onderdeel van de therapie. De Getroffen wilt zien snel resultaat. Maar in werkelijkheid, het is een verstandig dieet matig. Het verliezen van gewicht duurt langer, maar kunnen worden gehandhaafd in de lange termijn. Nieuwe gewoonten zijn alleen verankerd na ongeveer zes maanden. Om te voorkomen dat buitensporige eisen, niet aan te raden een voedingsdeskundige om te veranderen te veel tegelijk, en dat de nieuwe regels in de bestaande eetgewoonten.

Tips die kunnen helpen om te voorkomen dat gewichtstoename met een passende therapie

• Een Vol Broodje verlaagt de kans voor een spontane reactie op de Fast-Food Restaurant tijdens de lunch pauze.
• Verlangens kunnen zelfs niet voorkomen in het eerste, het verlangen naar Zoetigheid tevreden te stellen dus, bijvoorbeeld, twee, drie, winegums, dan te eten van een reep chocolade.
• Overmatige Honger, vaak leidt tot ongecontroleerd eetgedrag. Hier calorieën helpen arme Snacks, zoals groenten of een salade.
• Het is niet, of slechts in kleine hoeveelheden ondersteunt de discipline te hebben van bepaalde voedingsmiddelen in huis, dus kun je beter gewoon een kleine reep chocolade te kopen als een groot paneel.
• Familie, vrienden en collega ‘ s moet worden opgenomen en om hulp gevraagd.
• De maag met drankjes zoals water, vruchten thee, kruiden thee), die geen of zeer weinig calorieën (.
• Het bijhouden van een eetdagboek helpt om het verbruik in een oogopslag.

Tegelijkertijd is het belangrijk om te beginnen met een oefening programma, om te stoppen met de gewichtstoename. Ook moet u er rekening mee dat uw energie afneemt met het gewicht, omdat ze minder massa rond. Sport helpt de consumptie van meer boost. Vooral van de reguliere duursporten moet onderdeel zijn van de therapie:

• snel gaan voor een wandeling of Wandelen
• Nordic Walking
• Joggen
• Wiel aandrijving
• Zwemmen
• Aqua-Jogging

De regel is: geef de voorkeur aan kortere en meer kans om te bewegen. Dus, het is het beste, drie keer per week een half uur te joggen, dan in het weekend, een keer voor een uur en een half. Regelmatig bewegen leidt tot een opbouw van spiermassa, kan een tijdelijke gewichtstoename. Op de lange termijn, matige lichaamsbeweging is de ideale therapie aan te Vullen, omdat de calorieën die zijn verbruikt, en op hetzelfde moment, de extra spier nodig is in een staat van rust meer energie.

Het kan voor een toename in gewicht is het noodzakelijk om een aanvulling op de maatregelen om een gedragstherapie. Het Betreft niet, bijvoorbeeld, leren om te compenseren voor stressvolle situaties, zoals Stress of dwingen door middel van voedsel, maar ook aan het ontwikkelen van strategieën (bijvoorbeeld ontspanningstechnieken als Meditatie of lange wandelingen). Ondersteunende medicijnen of een operatie worden gebruikt voor gewichtstoename alleen als de gezondheid in gevaar komt door de grote Obesitas.