Kracht training is een onderdeel van de Anti-dementie programma, de Scandinavische onderzoekers nu hebben ontwikkeld in de strijd tegen dementie een gezonde levensstijl is duurzamer dan drugs, een recente Scandinavische studie toont.

Lichaamsbeweging en een gezonde voeding helpen in de preventie van dementie, dat is bekend. Echter, een gezond leven is van invloed op de stijl ook, als de eerste gaten in het geheugen opgetreden? Het Scandinavische team van onderzoekers onderzocht in een recente studie.

Om dit te doen, een split van 1260 proefpersonen met een leeftijd van 60 tot 77 jaar – allemaal met de eerste black-outs in twee groepen. Tijdens een volgde een intensieve preventie programma, onderhouden de tweede groep, hun vorige gewoonten van het leven. Het programma bestond uit drie tot vijf keer per week training van het uithoudingsvermogen, zoals Gymnastiek, Aqua-Jogging, Nordic Walking of Joggen en twee tot drie keer per week krachttraining. Daarnaast zijn de deelnemers aan de studie in de eerste groep trainde met name in de Uitvoerende functie van uw hersenen (het vermogen om logische conclusies) op de Computer. In een gedetailleerd voedingsadvies u geïnformeerd over de optimale Anti-dementie dieet: Gezonde vetten met Omega-3 vetzuren, grote hoeveelheden groente, fruit, volkoren granen, vezels en vis, weinig zout en suiker. Onderwijs over voeding en dementie risicofactoren, zoals Obesitas en een hoge bloeddruk werd in de reguliere groep en individuele gesprekken voortgezet.

Dementie: preventie zonder medicatie

Na twee jaar, de onderzoekers geanalyseerd had ontwikkeld, hoe de conditie van de proefpersonen. Het resultaat: vergeleken met de controle groep, de onderwerpen in de eerste groep toonde een gemiddelde van 83 procent van de betere Uitvoerende functie van de hersenen. De snelheid waarmee uw hersenen verwerkt de informatie die is zelfs 150 procent hoger dan in de controle groep. Het Verrassende: Zonder speciale Training op dit gebied van de gaten in het geheugen van de actieve onderwerpen waren minder.

Volgens het hoofd van het onderzoek, de geteste maatregelen blijkt een langduriger effect dan medicijnen (de zogenaamde cholinesteraseremmers), die gewoonlijk worden gebruikt bij dementie in de vroege stadia en het beloop van de ziekte van meer dan een jaar te vertragen. De studie zal naar verwachting nog zeven jaar blijven om uit te vinden of de methode kan dementie te voorkomen

Hamburg-harburg, 13. Maart