Wanneer Stress wordt een permanente aandoening, kan hij het hart angreifenWir kunt veel doen om onze belangrijkste Orgaan gezond is en om ons te beschermen effectief tegen een ontsteking van de hartspier. De praktijk Vita legt uit hoe vaak de kleine veranderingen helpen.

Ons hart doet het harde werk. In elke Minuut beats 80 keer, het pompen van het bloed door het hele lichaam en verplaatst elke dag tot 7000 liter. We behandelen hem goed, ons leven motor betrouwbaar tot op een hoge leeftijd. Maar elk jaar zijn er meer dan 350 000 duitse om te sterven aan hart-en vaatstelsel ziekten. Dit kan helpen bij kleine veranderingen in de levensstijl aan te houden van het hart fit en geeft hem nieuwe kracht. Professor Thomas Meinertz, specialist in interne geneeskunde en cardiologie, legt uit wat iedereen kan doen:

Je hebt om te roken te stoppen?

Roken is het ergste wat je kan doen om zijn hart. Een stoppen met Roken is aanbevolen, dus, natuurlijk, geen kwestie hoe lang hij nog te Roken. Het is nooit te laat! Zelfs als elke sigaret schadelijk voor het lichaam, is reeds een vermindering van de consumptie, vooral in het geval van de ketting rokers, is heel redelijk. Omdat het risico van een Hartinfarct neemt toe met het aantal sigaretten gerookt.

Je moet veranderen zijn dieet onmiddellijk en in zijn geheel?

Nee, want een radicale verandering van vandaag naar morgen, niemand houdt voor een lange tijd. Het is zinvol om een evenwichtige voeding, en ook kleine zonden worden toegestaan. Je wilt eten, een Hamburger of een stuk chocolade? Dan doe je dat! Het probleem is, als het een dagelijkse gewoonte. Zelfs wordt de alcohol is toegestaan als een drank met mate. Om tot verbetering van zijn gewoonten in de lange termijn, helpen in het begin met kleine stappen: Probeer niet te eten elke dag vlees of worst, en als dat zo is, dan houdt u geen pre-packaged, maar verse goederen.

Een paar kilo ‘ s teveel o. k.?

Ja, je hoeft niet extreem dun, om gezond te blijven. Obesitas is zeer gevaarlijk, omdat het verhoogt het risico van Diabetes en ook hart-en vaatziekten worden gestimuleerd. In plaats van strenge diëten, moet je gewicht verliezen, maar langzaam. Dat is te zeggen: Een Kilo per maand minder is volledig voldoende.

Wat adviseert u moffels Sport?

Iedereen die wil beschermen zijn hart, niet om het gaat om sport. Het is belangrijk dat u zo veel als mogelijk is, maar dat je iets doet regelmatig. Ideaal ongeveer 30 minuten vier keer per week in de endurance sport. Het kan ook heel snel gaan voor wandelingen, je moet integreren in hun dagelijks leven, bijvoorbeeld elke tweede dag na de lunch.

Hoe om Stress te vermijden?

Dit is niet mogelijk en ook niet nodig. Stress is slecht voor ons alleen indien hij een blijvende toestand. Cruciaal is hoe om te gaan met Stress, je de-benadrukt. Die is professioneel sterk is, moet aandacht besteden aan regelmatige rustperiodes, zoals ontspannen lunch breaks. Eigen Stress, bijvoorbeeld een geschil heeft met de echtgenoot, de geluiden door middel van een aansluiting gesprek.

Kan helpen Aspirine?

Aspirine moet worden genomen zonder medisch advies, in geen geval, op de lange termijn. In het ergste geval kan het zelfs leiden tot bloedingen in de hersenen.

U mag alleen in geval van klachten naar de dokter?

Nee, de eerdere hart-en vaatziekten wordt ontdekt, hoe beter de kansen op herstel zijn. Mannen moeten worden van 40 jaar en ouder, vrouwen vanaf 50 jaar en boven elke twee jaar uit voorzorg naar een cardioloog voor een grondig lichamelijk onderzoek.

Langdurige koude was de schuld

Plotselinge hartdood met 20

Sport speelt in het hart van de bescherming een belangrijke rol. Het is verzwakt door een virale infectie zoals verkoudheid, betekent een fysieke activiteit pure Stress aanvallen snel het hart. Hoe gevaarlijk dit kan zijn, toont de tragische lot van de Model Jennifer Scherman, bekend van Het perfecte Model. Te vroeg om te onvermoede na een griep te veel. Dit leidde tot een ontsteking van de hartspier. Met slechts 20 jaar, de jonge vrouw overleed vorig jaar op plotselinge hartdood. Preventie: Stress en lichamelijke inspanning totdat de symptomen zijn verdwenen voorkomen. Sport gedurende ten minste een week.