Waar moet ik lopen? De praktijk Vita Voordat je de lijsten met de voor-en nadelen van de verschillende substraten aufStrand, Asfalt, of liever het bos? Elke route heeft zijn voordelen en nadelen. Wat het zijn en wat Jogger bij het kiezen van uw running routes in het Algemeen bewust van moet zijn, kunt u hier vinden.
Als u een Jogger vragen, welke ondergrond is geschikt voor uw actieve route de beste is, moet u er rekening mee dat DE ideale loopvlak. Of het nu Asfalt, Zand of bos: Elke verdieping heeft zijn voordelen en nadelen, en elk heeft een andere impact op de vereiste schoeisel. Veel joggers lopen, echter, hield van het bos of het Park, want van bomen en weilanden, ver weg van de drukke straten en bieden alleen rust, u automatisch ook voor zorgen dat we kunnen ontspannen bij het lopen en uit te schakelen. In dezelfde tijd, afstand en lopen door het bos mindfulness: Joggen op een oneffen grond en wortels als mogelijke struikelblokken.
Gewoon wandelen-beginners moeten kiezen hun route lopen Voorzichtig, om te voorkomen dat Overbelasting
De juiste schoenen voor elke voet
Ongeacht of je nu loopt door de stad of op het strand –het juiste schoeisel is van essentieel belang. Loopschoenen moeten ondersteunen uw bewegingen goed te bevochtigen en te ondersteunen. De juiste demping is erg belangrijk, zodat de gewrichten zijn niet bijzonder belast van de knie – het is niet nodig. Beginners moeten adviseren, daarom is het best in een speciaalzaak en een loopband analyse. De exacte beweging is gevonden te stromen, waarbij een verkeerde uitlijning van de naden zichtbaar zullen zijn. De evaluatie van de analyse is precies te zien welke loopschoen is voor de individuele vorderingen van het recht.
Waarom een verandering in de afstand is zo belangrijk
De ondergrond, en dus de route moet worden aangepast om de Jog vaker, zodat de belasting die wordt gegenereerd door de respectieve oppervlakte veranderen, en niet eenzijdig. Dit geldt vooral voor het uitvoeren van beginners, waarin de spieren zijn nog niet zo uitgesproken als in het geval van professionals. Maar wat zijn de voordelen en nadelen van de verschillende substraten? Je weet dat in onze foto gallery.