Het duurt een bepaalde geur, bijvoorbeeld, lavendel – tijdens het leerproces, is de ware en hem later in de slaapkamer opnieuw toegediend kan worden verhoogd, de geheugen prestaties voor de geleerde, kunnen we echt leren in je slaap? Ja, zeggen onderzoekers. Hier leer je hoe je herinneringen tijdens de slaap is het beste om te stollen.

Met geuren van herinneringen opdruk zelf beter

Leren in je slaap eigenlijk mogelijk is. Tijdens de rustperiode is opgeslagen Geleerd van informatie in het lange-termijn geheugen. De zenuw verbindingen tussen de hersencellen worden versterkt. Deze Kennis moet echter langer dan tot de volgende Ochtend beschikbaar zijn, hebben we een constante herhaling. Duitse wetenschappers hebben nu een Truc van hoe dingen beter kunnen onthouden van bepaalde geuren.

De onderzoekers gebruikten de geur van rozen, om zo te wekken in hun onderwerpen in de slaap, herinneringen van dingen die ze had geuit tijdens de dag met de geur van rozen. Het Team, geleid door Bjorn Rasch van de Universiteit van Lübeck en zijn tot de conclusie gekomen dat het onbewuste geheugen van de lessen versterkt het geheugen van de proefpersonen. Om uit te vinden hoe dit proces werkt, de onderzoekers bestudeerden de processen in de hersenen. Hun resultaten, Dr. Susanne Diekelmann van de Universiteit van Tübingen, Duitsland gepresenteerd op de bijeenkomst van de duitse vereniging voor slaap geneeskunde (DGSM) in Mainz.

Voor het Experiment werd de proefpersonen gevraagd om te spelen in de voorkant van de slapende Geheugen. De deelnemers leren in een met de geur van bloemen in uw kamer, de rangschikking van de 15-kaart paren op een computer scherm door het hart. In de slaap, de vrijwilligers waren ingepakt tijdens de diepe slaap fase weer met de geur van rozen of een geurloos Placebo. De volgende dag de kandidaten was om te laten zien hoeveel kaart paren ze had gememoriseerd correct. Het resultaat: De onderwerpen, die zelfs in de nacht is de geur van rozen zweefde naar de neus, in staat waren om te onthouden significant beter op de juiste Positie van de kaarten (97 procent) dan in de placebo-geur (85 procent). Dit betekent dat Door de gerichte reactivering van het geheugen met behulp van de roos geur, de deelnemers geleerd hadden. Het leereffect kan worden neuro-biologisch, legt uit: De geur van prikkels door de neus gaat rechtstreeks naar het gevoel midden van de hersenen.

Beter om te leren met lavendel

Experts adviseren de lavendel, herinneringen te onthouden beter. De geur in de kamer verbetert niet alleen de prestaties, het heeft ook een kalmerende werking en vermindert slaapstoornissen. Verschillende studies tonen aan dat de lavendel Olie met de werkzame stof Silexan beperkt de release van Stress en angst hormonen al in het geval van een enkele toepassing, innerlijke onrust degradeert en ons diepe slaap.

Tests toonden aan: Wie behandelt een leertaak, rozen, geuren, en de volgende nacht in de roze geur is slapen, herinnert zich de volgende dag is beter

Het geheugen, de slaap te verbeteren

Het geheugen in een van de verschillende manieren om de slaap te verbeteren. De belangrijkste bevindingen:

Klinkt helpen bij het Leren?

In de slaap tijdens de dag en verwerkt in het ervaren en Geleerd en om het lange-termijn geheugen wordt overgedragen. Dus de ONS hebt gevonden onderzoekers van de Northwestern University in Illinois, helpen de geluiden die je hoort tijdens de diepe slaap fase. De onderzoekers toonden aan twaalf vakken op een scherm van 50 verschillende foto ‘ s die kenmerkend waren geluiden – de Explosie van dynamiet, Miauwen bij het beeld van een kat, enz. Dan de proefpersonen hadden een DUTJE. Zodra de deelnemer was in slaap en de diepe slaap fase had bereikt, gespeeld voordat de onderzoekers hem rustig de ruis tot en met 25 van de 50 beelden, zonder dat hij wakker werd, of het tonen bewust ervaren. Na het Ontwaken, de proefpersonen in staat waren om het toewijzen van die afbeeldingen beter ruimtelijk, het geluid was in zijn slaap. Ze deden het beter dan een controlegroep die niet hadden geslapen.

Krachtig door vroeg in Slaap vallen

Als u uzelf trakteren op een dagelijkse uurtje slaap voor middernacht, kunt u blijven krachtige en gezonder. Een uur meer slaap kan verbeteren, aandacht en creativiteit tot 25 procent!

De kracht van de Einstein-slaap

Wat is het geheim van Einstein geschat op 10 minuten slaap overdag? De opzienbarende ontdekking door onderzoekers van de Universiteit van Chicago, de proefpersonen in staat waren op te lossen na een DUTJE, plotseling, lastige puzzels op, waar ze nog moeite voor uren tevergeefs. Blijkbaar zijn de hersenen hadden samen tijdens de korte slaap van de beschikbare informatie, zoals puzzel stukken.

Hamburg-harburg, 9. Januari