Onderkoeling (hypothermie) kan worden voorkomen evenals bevriezing en de simpele maatregelen:

Bij zeer lage temperaturen, bevriezing kan worden warme kleding vermeden

• Als je genoeg drinkt. Zelfs bij koud weer, je verliest vocht in de Vorm van zweet, lucht te ademen. Het bloed stroomt langzamer en de fijne bloedvaten zijn nog onvoldoende van bloed voorzien. De drankjes van ten minste 25 graden Celsius zijn ideaal om u te beschermen tegen bevriezing.
• U probeert regelmatig in verwarmde kamers of warmtebronnen op te warmen, om bevriezing te voorkomen.
• Licht gymnastische Oefeningen bevorderen de doorbloeding en het voorkomen van bevriezing. U bent bijvoorbeeld Joggen, met de voeten op het lichaam of WRIJF en kneed met je handen en vingers.
• Je je kleedt voor de temperaturen, die overeenkomt met: een veelheid aan lagen zijn ideaal. Zeer goede functie kleren, die verwijst het zweet naar buiten. Dit voorkomt de zogenaamde koude bruggen, de warmte van het lichaam.
• Onderschat niet het warmteverlies via het hoofd en de nek. Een warme muts en een sjaal te dragen in zeer koude buitentemperaturen.
• Handschoenen voorkomen dat de handen en vooral de vingers en de vingertoppen hebben geen last van bevriezing. Wanten zijn beter dan vinger het gebruik van babybedjes.
• Vermijd beperkende kleding en strakke schoenen. Er is een risico dat de bloedtoevoer wordt verstoord. De getroffen delen van het lichaam zijn gevoeliger voor bevriezing, weefsel zal worden sneller beschadigd.
• Je drinkt in een koude omgeving met geen alcohol. De bloedvaten onder de huid verwijden en het lichaam meer warmte.
• Probeer te onthouden van sigaretten. De nicotine vernauwt de bloedvaten. De bloedcirculatie in de handen en voeten af en bevordert bevriezing.