Voorzorgsmaatregelen die u kunt gebruiken om te voorkomen dat het interne onrust betrouwbaar en nervositeit kunnen voorkomen. U hebt echter, door diverse maatregelen, de mogelijkheid om te verblijven, ook in moeilijke situaties evenwichtige:

Om onrust te voorkomen dat dit voldoende slaap is belangrijk – afhankelijk van uw behoeften, met een minimum van zes tot acht uur per dag

• Zorg voor voldoende slaap, afhankelijk van uw persoonlijke behoeften voor ten minste zes tot acht uur per dag.
• Je leert ontspanningstechnieken zoals Yoga, autogene Training of progressive muscle relaxation (PMR).
• U regelmatig sport of ga voor een wandeling om dagelijks minstens een half uur.
• Verwen uzelf in perioden van stress, een beetje tijd voor jezelf – bezoek aan, bijvoorbeeld, een Sauna en massagebehandelingen.
• Indien mogelijk, vermijd alcohol en nicotine, uw arts kan u helpen te stoppen met Roken.
• Het Verminderen Van Uw Consumptie Van Koffie.