Hart-en vaatziekten, hartinfarct en beroerte – de atherosclerose is betrokken bij de meeste van deze ziekten. Hier vindt u een aantal tips op hoe een verharding van de slagaders te voorkomen:

Een belangrijk Element om de verharding van de slagaders te voorkomen dat een gezond en gebalanceerd dieet

• Als je een roker bent, stop zo spoedig mogelijk. Dit is voor veel mensen, is niet eenvoudig. Krijg de ondersteuning die u nodig heeft van uw arts, een self-help group of een professioneel advies over het Roken.
• Een belangrijk Element om de verharding van de slagaders, en haar gevolgen worden vermeden, een gezond en gebalanceerd dieet. Ze zijn gebaseerd op een Mediterrane manier: Veel fruit en groenten, leven, weinig dierlijke vetten, meer olijfolie en af en toe vis. Deze bevat Omega-3 vetzuren, die een beschermend effect op de vasculaire gezondheid.
• Verplaats je in! Een ideaal circuit training zijn duursporten als Joggen, Zwemmen, Fietsen en Nordic Walking. Je mag niet leiden tot uitmuntendheid, en een half uur stevig wandelen per dag heeft een positief effect op hart en bloedvaten.
• In staat zijn tot een verharding van de slagaders te voorkomen, is het van essentieel belang voor chronische ziekten, in het bijzonder Diabetes mellitus goed. Je bestuurt als een diabetische, uw bloedsuikerspiegel regelmatig en in overleg met uw arts kunt u de therapie als dat nodig is.
• Voor hoge bloeddruk patiënten: Denk aan uw medicijnen en zet ze op uw eigen. Ook als je nog van de hoge bloeddruk ook een beetje, kan het stimuleren van een verharding van de slagaders en andere hart-en vaatziekten.