Als u elke dag een klein beetje, kan het verlengen van zijn leven. Het toont een Amerikaanse studie. Ook oudere mensen die van dit effect profiteren. Voor de verbetering van de fysieke Conditie door middel van beweging is, volgens de onderzoekers is niet van cruciaal belang hoe oud je bent, maar alleen als het gaat om alle dagelijkse oefening verlengt de levensduur aanzienlijk. Vijf tot tien minuten van langzame Draaien van de dag Amerikaanse onderzoekers, op basis van drie jaren meer leven in de tijd. De studie laat ook zien dat het effect op de gezondheid kan worden verhoogd door Sport onbeperkt.

Door het geringe fysieke activiteit is verminderd, bijvoorbeeld het risico van overlijden door een hart-en vaatziekten 45 procent in vergelijking met mensen die niet uit te oefenen. Gepubliceerd werd het onderzoek van de Iowa State University onlangs in het tijdschrift het Tijdschrift van de American College of Cardiology.

Voer de uitgebreide leven, ongeacht hoeveel men loopt

De onderzoekers onderzocht de patiënt gegevens van meer dan 55.000 proefpersonen met een leeftijd van 18 tot 100 jaar over een periode van ongeveer 15 jaar. Dit toonde aan dat het volstrekt irrelevant of een persoon loopt elke dag gedurende vijf of tien minuten langzaam of drie uur joggen. Door de fysieke activiteiten verkregen effecten voor de gezondheid in de studie werden uiteindelijk hetzelfde. Om te profiteren van de verlengde levensduur met minimale fysieke activiteit, het duurde een snelheid van 9 km per uur. Dit is ongeveer gelijk aan een snel tempo lopen.

Veel mensen niet uit te oefenen, omdat je in het dagelijks leven van de tijd. Echter, de onderzoekers van de Iowa State University was de eerste om aan te tonen met hun onderzoek aan dat er behoefte is aan een niet veel tijd aan het verbeteren van de lichamelijke Conditie. Belangrijk is dat u beweegt de hele dag. Een kleine beweging van slechts een paar minuten tussen de dag-tot-dag-activiteiten verhoogt de vitals, zozeer zelfs dat de levensverwachting is effectief verhoogd.