Zo kunt u de warmte koud

Bei Hitze erfrischt Melone
De vochtbalans in het lichaam om balans, brandblussers zijn meloenen als een goede dorst. Ze vernieuwen en geeft het lichaam nieuwe EnergieMit een paar tips die u kunnen genieten, zelfs in de heetste zomer, en zelfs in het kantoor. De praktijk Vita zegt, als u het hoofd koel te houden.

In de ochtend, denken

Door luchten onmiddellijk na het opstaan weer en houd vervolgens gesloten venster en rolluiken. Het is echt warm, dat je in de Lucht slechts de Luchtvochtigheid in huis. Douches koel maar niet ijskoud. Anders, het lichaam zweet nog meer. Ze kleden luchtige en losse, indien mogelijk, met ademende natuurlijke vezels zoals katoen, zijde of linnen. Bescherm het hoofd met een hoed van het stro. Pack ze als snack gesneden meloen. Het verfrist en niet geladen.

Drink niet te vergeten

In het geval van hitte, we hebben veel van de vloeistof. Je drinken per dag, bij voorkeur drie liter. Het beste is water of sterk verdunde sap spritzer. Als je je moe voelt, kan het helpen een bouillon. Door het zweten verliezen we waardevolle mineralen (elektrolyten). Bouillon compenseert voor het verlies. Kruidenthee (salie, munt) om overmatig zweten te voorkomen.

Gear naar beneden

In het geval van langdurige warmte, ons lichaam aan het doen is hard werken. We zijn uitgeput in een sneller tempo. Wie zal nu te veel, riskeren een circulatoire collaps, zonnesteek of hitteberoerte. Wie krijgt hoofdpijn of een rood hoofd, onmiddellijk uit de zon. Koorts, Misselijkheid en braken, of zelfs verlies van bewustzijn zijn toegevoegd, dient te worden op een arts. Vermijd de middagzon en lag zwaar Werk of sporten in de koelere Ochtend en avond uren. Het is altijd warm, laat de Sport beter. Of word lid van de beweging met een zwembad bezoeken. U afzien van zware maaltijden, die maakt alleen maar traag. Salades, groenten en Pasta (geen crème saus!) zijn makkelijker te verteren dan de stevige eigengemaakte gerechten. U uitstellen inspannende buitenactiviteiten op een koelere dag.

SOS-Verse-tips

Voor de on-the-go thermaal water Sprays of menthol pinnen (apotheek) zijn goed. In de hals, op de polsen en knieën donaties, snel Fris. Laat koud water in de arme uitvoeren, DAB uw voorhoofd en tempels. Een voetenbad met een voetenbad thuis in de fontein of de stream on-the-go – zorgt voor een snelle afkoeling. Niet droog, de evaporatieve koeling koelt het lichaam nog beter.

De beste tips voor een gezond zonnen

Geef een reactie