Waarom is het moeilijk om op oudere leeftijd te verliezen?

Gewicht verliezen of op gewicht blijven maar: In het midden van het leven, dit is niet meer zo eenvoudig als in jonge jaren. Wat is het? Hier vindt u antwoorden op veelgestelde vragen.

Wat gebeurt er met het metabolisme?

Hoe snel voedsel is verteerd en omgezet in energie, niet alleen van persoon tot persoon verschillend, maar ook met de tijd verandert. Terwijl het metabolisme wordt uitgevoerd in de jeugd in volle gang is, heeft hij met de leeftijd, meer en meer op de lage vlam.

U verbruikt minder calorieën?

Hoeveel calorieën dat het lichaam nodig heeft, hangt ook af van de spiermassa. Tussen de leeftijd van 50 jaar. en 80. Jaar verliest tot 40 procent van de massa, vertelt Susanne Illini door de steun infodienst voor voeding, landbouw en consumentenbescherming. Een 50-jarige vrouw moet een dag van ongeveer 400 calorieën minder dan, bijvoorbeeld, een 25-jarige.

Wat is de rol van de hormonen spelen?

In de menopauze, de hormoonspiegels veranderen, produceert het lichaam minder Oestrogeen, wat maakt het karakter merkbaar. Nutrition expert Illini: De verhouding van vet weefsel automatisch wordt verhoogd.

Waarom is het vaak alleen op bepaalde Punten?

Of er is een neiging om in het algemeen de neiging om vet op de buik of de billen, het is genetisch. Deze Instanties komen, maar alle van een plotselinge, bijzonder op de voorgrond, is niet alleen te wijten aan de toegenomen vet afzetting. Omwille van de sterkte van het weefsel afneemt, is het resultaat een dikke buik bijvoorbeeld, is het veel gemakkelijker, zegt Susanne Illini.

Wat helpt echt?

  • Geen radicale diëten, Het lichaam went snel aan de verminderde calorie-inname.
  • Bewust eten: Een Mix van mager vlees, fruit, groenten, vis en volkoren granen, vult u op, zonder een sterke.
  • De spieren te versterken: water aerobics is perfect. Het behoudt de gewrichten en versterkt de spieren.
  • Niet voortdurend af te wegen-in: succes is niet van gewicht, maar van de verbetering in het lichaam voelen.

Geef een reactie