Voedingsstof ijzer – het multi-talent

Spinat ist ein hervorragender Eisenlieferant
Spinazie is een goede bron van ijzer: Één Portie (150 gram) bevat ongeveer vijf Miligramm ijzer en heeft betrekking op 50% van de dagelijkse behoefte van een volwassen man. Vrouwen hebben ongeveer 15 milligram ijzer per dag-voor-ons lichaam, het sporenelement ijzer speelt een zeer belangrijke rol: Het bepaalt of we uitgeput ons fighting fit, of voortdurend moe.

Ons lichaam ijzer ontbreekt, we voelen, snel opgebrand en uitgeput. Dankzij het micro-voedingsstof ijzer is voor het transport van zuurstof, de ademhaling en de celdeling, in rekening te brengen. En in de spieren, ijzer is een onderdeel van de zuurstof opslag van Myoglobine. Ijzertekort is daarom een bedreiging voor de energievoorziening van het gehele lichaam – in het uiterste geval is er sprake van een vermindering van rode bloedcellen, die epileptische aanvallen, Flauwvallen, Tinnitus, of ernstige hart problemen kunnen het gevolg zijn.

De rol van ijzer in het metabolisme

Veel eerder, ijzer tekort, waardoor Algemene vermoeidheid, de gevreesde Chronische vermoeidheid syndroom (chronische vermoeidheidssyndroom, CVS), met haar sterk verminderde kwaliteit van leven. Ijzer zorgt er ook voor dat de stofwisseling functioneert optimaal, en het verhoogt de mobiliteit van bepaalde immuun cellen. Optimale ijzer leveranciers, (dagen moet tien milligram), vlees, venkel, wortelen, spinazie, gierst, peulvruchten en noten. Belangrijk: Vitamine C uit groenten en fruit, bevordert de opname van ijzer. Maar: Terwijl het verbruik van zuivelproducten, koffie of zwarte thee remt de opname.

Zoals ijzer oefent het volledige effect

Bijzonder effectief is een Eisenkur is heeft Bewezen dat hier een nieuwe ijzer-pil Combinatie met foliumzuur, waarvan de werking is onderzocht in een recente studie van de 50 onderwerpen. Met 94 procent van de deelnemers was verbeterd na twaalf weken, de vitaliteit inname aanzienlijk, het concentratievermogen is toegenomen tot 96 procent. Ook de algemene sentiment verbeterd in de patiënten merkbaar. Naast ijzer, de Premium foliumzuur Metafolin de vorming van bloed is bemoedigend. Alleen een voldoende groot aantal rode bloedcellen ontvouwt zich in de Interactie met de iron leidde het volledige effect.

Geef een reactie