Voeding voor de zwakkeren van hart

Freundschaft unter Mädels
Meer en meer jongeren krijgen de diagnose van het oude centrum. Hoe vriendschappen houdt het hart gezond, en wat betekent preventie van leeftijd hart, en een zwak hart gunstige invloed, leer je de kracht en de vreugde van het leven niet een kwestie van leeftijd. Het hangt bijna geheel af van hoe fit het hart is. Wat eerder werd aangeduid als de leeftijd van het hart, vandaag de dag meer en meer jonge mensen. Dus, kunt u de versterking van een zwak hart!

Er zijn een aantal symptomen die kunnen wijzen op een zwak hart: Fysieke inspanningen moeilijker dan normaal. Het beklimmen van de trap, bijvoorbeeld een veer bal in de tuin, zwemmen. Self-employment, het huishouden en de kinderen uitgeput van een steeds sneller.

Zwak hart: u kunt voorkomen dat

Natuurlijk is er medicatie voor een zwak hart. Maar veel beter is het te voorkomen. En dat is een stuk makkelijker dan veel mensen denken.

Dat we moeten iets doen voor ons hart, is het duidelijk: Deze spier, samen 70 loopt rond-maal in de Minuut, en breidt opnieuw uit. Hij pompen in het geval van een vrouw, ongeveer vijf liter bloed door het hart-en vaatstelsel (voor mannen, tot 1,5 liter meer). Dit betekent: 100.800 klappen van de dag met een capaciteit van 7200 liter.

De vijanden van het hart

Eerder het hart werd opgeleid aan de spieren door middel van fysieke werk. Tegenwoordig zijn de meeste van de zetels in het grootste deel van de dag. Je eet zo veel en zo dik als harde werkers. Roken, alcohol en een gebrek aan lichaamsbeweging zijn de ergste vijanden van een gezond hart. Ze verminderen van het zuurstofgehalte in het bloed. Resultaat: De cellen, het hart, niet meer genoeg lucht om te branden van het opgenomen voedsel energie. Met meer en meer Fast Food ook krijgen we te weinig voedingsstoffen. Het resultaat is een snelle vermoeidheid, onbalans, vroegtijdige veroudering.

Een zwak hart een gunstig effect hebben

In de galerij, we geven je zes tips om uw hart te beschermen voor decennia.

Geef een reactie