Stemmingswisselingen – als je kunt voorkomen

Stemmingswisselingen zijn een feit van het leven – en zeker om te voorkomen dat je niet kunt veranderen het Gevoel.

Als u gevoelig bent voor frequente stemmingswisselingen, kunnen de volgende tips nuttig zijn voor u:

  • Dieet: eet een gevarieerde voeding met alle essentiële voedingsstoffen. En blijf mate voor snoep en cafeïne – te veel kan leiden tot stemmingswisselingen. En alcohol drinken, zo weinig mogelijk of helemaal niet.
  • Oefening: Regelmatige oefening is ideaal om Stress te verminderen. De dagelijkse wandeling heeft een balancerend effect op de geest.
  • Ontspanning: Zoek je eigen favoriete methode om te Ontspannen, zoals Yoga, Tai Chi, een creatieve Hobby of muziek. Regelmatig Sporten helpt, zodat u kunt voorkomen dat het in tijden van stress, stemmingswisselingen.
  • Sociale omgeving: de Bouw van een goed sociaal netwerk en in contact blijven met mensen die je goed doen. Je praat over de dingen die bewegen.
  • Voorbereidingen: Getest St. John ‘ s wort-drugs van invloed zijn op uw stemming. In het geval van andere kruidenpreparaten, dit effect is niet duidelijk aangetoond. U kunt proeven van individueel, of u zilverkaars, teunisbloem olie of kuis boom kan helpen. Ook vitaminen en mineralen, zoals Magnesium -, calcium-en Vitamine B6 kan een balancerend effect. Aandacht besteden aan de aanbevolen dosering.
  • Health Check: Met een gezonde levensstijl, kunt u voorkomen dat fysieke oorzaken van stemmingswisselingen. Een health Check helpt bij het identificeren van mogelijke tekenen van ziekten in een tijdige wijze.

Geef een reactie