Moeite met slapen – het ligt achter het!

Frau mit Einschlafproblemen
Wie heeft het carpaal tunnel syndroom, is met name in de behoefte van tintelingen of pijn in de Hand zou kunnen leiden tot slaapproblemen geen gezonde slaap is belangrijk voor lichaam en een helder verstand. Echter, veel mensen last van en slaap problemen. De praktijk Vita legt uit wat je kunt doen tegen de meest voorkomende onruststokers.

Slaap problemen te wijten aan het branden Vinger

De oorzaak van verbranding van de vingers kan worden carpaal tunnel syndroom. In wat wordt genoemd de mediane zenuw wordt samengedrukt onder de Karpalband. Mogelijke reden: hier Gestort na een breuk of door het hormoon verandering in de menopauze, meer vocht kan worden gevolgd. U kunt dat doen: Na drie dagen moet u naar de dokter gaan. Meestal pijn aan de verpleging en decongestivum medicijnen, om te verdrijven Branden, en dus de oorzaak van de slaapproblemen. Een Spalk ‘ s nachts naar het stabiliseren van de pols. In sommige gevallen, alleen een operatie helpen.

Slaap problemen tintelingen in de benen

Een van de meest voorkomende oorzaken van slaapproblemen, Restless Legs syndrome (rusteloze benen syndroom). Het tintelt in de nacht in de benen. Ook door onwillekeurige ritmische been bewegingen van slapen wordt onderbroken. U kunt dat doen: niet gebruiken voor het slapen gaan op koffie en alcohol. Je rood vlees, havermout en volkoren producten aan het dieet. In hen, ijzer – tekort kan leiden tot het syndroom.

Slaapproblemen door cirkelredeneringen

Langdurige Stress houdt de geest in rust. Dan is het organisme loopt ook in de avond in een hoge versnelling en produceert de stresshormonen adrenaline en cortisol, dat het voorkomen van een rustige nachtrust. U kunt dat doen: Kruiden met Valeriaan-extract (apotheek), de impact van de slaap aangrenzende, maar niet een permanente oplossing. Probeer ontspannen Nung oefeningen of Meditatie om de stress te verminderen niveau, en om te ontsnappen aan de grübel het geval.

Slaap problemen als gevolg van overmatig zweten

Niet te licht over: nacht zweet kan duiden op ernstige ziekten, zoals een schildklier storing. Ook medicijnen kunnen leiden tot zweten. U kunt dat doen: de een Die wakker wordt meerdere nachten met geschwitzter kleding, moet u een arts raadplegen. Alleen de menopauze, echter, is de schuld die u kunnen helpen twee kopjes warm salie-thee voor het slapen gaan. U hoeft niet spice up in aanvulling op de avond met Chili, en vermijd kruidig voedsel, zowel van die fungeert als een zweetdrijvend.

Slaap problemen die veroorzaakt worden door planten in de slaapkamer

Tijdens de dag planten produceren zuurstof, maar in de nacht, het principe is omgekeerd: De groene planten nemen zuurstof. Dus de lucht in de slaapkamer is erger, wat kan leiden tot slaapproblemen. U kunt dat doen: de planten in een andere kamer en ventileren voordat u naar bed gaat. Om te tellen: schaapjes tellen helpt niet. Dit is veel te eentonig voor de hersenen, het bewustzijn van de massa snel op. Beter: beelden, zoals de zee of de cloud te denken.

Slaapproblemen als gevolg van spier-pijn

Voor veel fibromyalgie patiënten de lijdensweg gaan ‘ s avonds uit, alleen De spieren pijn doen, Pezen en ligamenten pijn. U kunt dat doen: Omdat er geen behandeling voor de chronische vezel-spier-pijn-en vaatziekten, moet u elke Patiënt wat verlicht het Lijden. Die heeft ook pijn gedurende de dag, moet u verplaatsen toch, anders is het nachtelijk ongemak te verergeren. Bewezen wandelingen, duursporten, en Progressieve ontspanning van de spieren.

Slaap problemen als gevolg van kortademigheid

De diagnose voldoet aan elk van de twintigste volwassene: Astma bronchiale is een typische reden voor nachtelijke kortademigheid. U kunt dat doen: Met een lichte astma-aanval de lip rem helpt: Adem rustig door de neus en dan langzaam door de samengeperste lippen weer. U hebt ook uw Astma Spray klaar te liggen op het nachtkastje.

Slaapproblemen door nachtmerries

Slechte dromen kunt maken van de nacht in een horror. De reden voor de verschrikkelijke foto ‘ s: In de slaap de hersenen verwerken is veel emoties – helaas, het slechte. U kunt doen: Bezig met terugkerende nachtmerries moeten denken over waar in het dagelijks leven de reden voor dit is dat de tarieven van slaap-onderzoekers. Handig vaste slaap rituelen zoals een warm, ontspannend bad in de avond of om een Kopje koffie te drinken. Natuurlijke artsen raden in het geval van nachtmerries, de Schuessler zout No. 8, de zogenaamde zout van het leven. Dosering: drie keer per dag, vijf tabletten onder de tong en laat het oplossen.

Moeite met slapen vanwege de pijn in de buik

Het kan zwaar (en late) diner. Maar ook in bacteriën: Elke derde duitse besmet met Helicobacter pylori. De bacterie dringt door in de beschermende slijm laag van de maag. Deze ontbrandt. Dat doet pijn op een lege maag – in de nacht. Door de manier: Deze bacterie is de maagzweer van de belangrijkste oorzaak van de maag. Je kunt doen om de pijn een warme kruik helpt, maar het is niet een echte oplossing. Je gaat naar de dokter met antibiotica om de ontsteking in het handvat.

Slaap problemen kramp in de benen

Die plagen krampen, kan nauwelijks slapen door de nacht. De oorzaken zijn meestal overbelast tijdens het sporten of door het huis te werken, maar de uitlijning van de gewrichten, de verkeerde Schoen inserts, en stoornissen in de bloedsomloop. Wanneer dit vermoed wordt, een zorgvuldige diagnose is noodzakelijk. U kunt dat doen: In het acute geval, de tip van de voet, zo ver als het gaat in de richting van het been leek te slepen en zo de verkrampte spier te rekken. In de meerderheid van de gevallen, kinine sulfaat brengt verlichting. De aard van de stof (apotheek) ontspant de spier, als een overactieve zenuwen leiden tot een spasme.

Slaap problemen, verzoeken via de urine

De meest voorkomende reden is een vergrote prostaat is De klier persen op de blaas en de urinebuis en de krachten van de mens in de nacht naar de wc. Je kunt doen: je man moet gaan naar de uroloog, soms moet een operatie! Zachte helpen zorgen voor geneesmiddelen met Saw Palmetto-fruit (apotheek).

Slaap problemen als gevolg van koude voeten

Hoewel koude voeten worden beschouwd als een klassieke vrouw het probleem, maar je moet niet uit het fenomeen. Omdat de nachtelijke Eiszehen kan een indicatie zijn van chronische vasculaire schade, zijn met name veel voor bij rokers en diabetici. Ook hormonale stoornissen, zoals een traag werkende schildklier, zijn van invloed op de warmte regulering in de voeten. U kunt dat doen Wekelijkse sauna bezoeken versterken van de bloedsomloop, vervolgens de voeten van de koel in de avond. Warm-koud douchen of baden, het al een keer pastor Kneipp voorgeschreven, om te voorkomen dat onaangename Eisfüßen. De tips, binnen vier weken, niet slaan, moet u de arts controleren of u over.

Geef een reactie