Kun je voorkomen dat je bloedarmoede?

Bloedarmoede kan voorkomen worden wanneer het wordt geactiveerd door een gebrek aan voedsel. De ijzer-deficiëntie bloedarmoede en Vitamine-B12 – of foliumzuur deficiëntie anemie in de zaak. De meest effectieve maatregel, met welke van deze anemie kan worden voorkomen, is een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan ijzer en vitaminen.

Foliumzuur is fruit, vooral in de vele groenten en peulvruchten, maar ook in volkoren producten, eigeel en lever bevatten. In het geval van een hoge behoefte aan foliumzuur, bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap, u kan nodig zijn om speciale foliumzuur supplementen als een voedingssupplement om het voorkomen van bloedarmoede.

Viele Vitamine in der Schwangerschaft um Blutarmut zu vermeiden

Tijdens de zwangerschap, een vitamine-rijke voeding is vooral belangrijk om te voorkomen dat bloedarmoede

Ijzer-tekort, in het bijzonder vrouwen heel vaak, het verliezen hun maandelijkse periode een aantal dagen bloed regelmatig. Ook vegetariërs die eten van een op zuiver plantaardige basis, nodig om te zorgen voor voldoende ijzer om een tekort aan ijzer bloedarmoede te voorkomen. Vlees, granen en veel groene groenten bevatten grote hoeveelheden ijzer. Maar je moet ook zeker om genoeg Vitamine C aan. Vitamine C verhoogt de ijzeropname in de darm van ijzer in de darmen worden geëlimineerd anders, voor een groot deel ongebruikt.

Geef een reactie