Hoe kun je voorkomen dat je een uitdroging?

Uitdroging kan worden voorkomen door het drinken vooral in de zomer is voldoende. Het is belangrijk dat u drinken als u dorst heeft.

Dorst is een Signaal van het lichaam dat optreedt wanneer de water budget wordt beïnvloed in het lichaam al. De volgende tips zullen u helpen, uitdroging.

Durch regelmäßiges Trinken Dehydrierung vorbeugen

Een uitdroging door te Drinken om te voorkomen dat

Om uitdroging te voorkomen

  • Regelmatig drinken: Maak je klaar voor het begin van de dag, de hoeveelheid van de dranken die u wilt drinken. Aanbevolen per dag met een minimum van één en een halve liter. Het kan handig zijn om de drank altijd in het zicht en een leeg glas te vullen. Dus vermijd het drinken van dat je de wachtwoord vergeten.
  • Het Juiste ding om te drinken om uitdroging Te Voorkomen, vooral mineraalwater en vruchtensap zijn spritzer. Ze bieden u zowel vloeibare als waardevolle zouten en mineralen.
  • Het drinken van veel controle: de kleur van de urine kunt u eenvoudig bepalen of u genoeg drinkt. Ideaal, de urine is bijna helder tot lichtgeel.
  • Kinderen en Ouderen, ondersteuning van kinderen te vergeten tijdens het spelen, vaak om voldoende te drinken. Bieden daarom altijd een gezonde drankjes en de kinderen eraan herinneren om te drinken regelmatig. Oudere mensen ervaren een verminderde Dorst en drinken vaak te weinig. Hier kunt u ook drankjes binnen handbereik, en de Persoon zal herinneren, op een regelmatige basis aan de Drank.

Geef een reactie