Frisse start in de zomer

Licht und Sonne tanken für neue Glückshormone
Licht en genieten van de zon voor nieuwe hormonen van geluk, en in de frisse lucht lopen voor de Extra boost van zuurstof, dat maakt u fit voor de SommerBei om de tweede duitse begint met de eerste warme stralen van de zon, de grote Geeuw. Dit kan zijn onschuldig, maar ook een teken van bloedarmoede. De praktijk Vita op wist en heeft de beste tips voor een Start in de zomer.

De douches zullen je Wakker te maken

Een douche gel met essentiële Oliën van citrusvruchten, werkt wonderen. U af te spoelen in de douche met Kneipp gietwerk: armen en benen afwisselend met warm en koud water, koude voltooien. Dit resulteert in een lage bloeddruk correct op de draf.

Licht en genieten van de zon

Ziet u actief het meer de helderheid en de mildere temperaturen. U kunt lange wandelingen maken en genieten in het proces, zuurstof en de zon. Dus, je stemming zal snel stijgen, omdat het zonlicht stimuleert de vorming van het gelukshormoon, serotonine,.

Vitaminen Eten

Trakteer uzelf op de geconcentreerde kracht van vitaminen. Met vitamine-rijke voedingsmiddelen, dus veel fruit en groenten, kunt u uw lichaam helpen de Overgang van Winter naar zomer tijd. Ook volkoren producten en noten moeten nu meer kans om te plannen op je eten: voor u het aanbod zelf met B-vitaminen, mineralen en sporenelementen die uw lichaam nodig heeft, in het bijzonder, stoffen en belangrijk. Eerder vijf dan drie grote maaltijden stukadoors-en lichte gerechten zoals vis en gevogelte geven de voorkeur aan. De last van het lichaam minder.

In beweging komen

Endurance sport in de buitenlucht, zoals wandelen of Fietsen is niet alleen goed voor het hart. Ook zij brengen je een extra boost van zuurstof. Dit wekt de geesten van het leven en maakt je fit.

Cafeïne ontheffing

U doet afstand van enige en zogenaamd vrolijk maken van dranken, zoals koffie, zwarte thee en Cola. Ze geven een korte Energie boost, maar om nog meer uitputting. Beter kruidenthee en fruit sappen. Drink minstens twee tot drie liter dagelijkse ondersteuning van de bloedcirculatie.

Als niets helpt

Let op: voor de maanden, het einde van de lusteloosheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid blijvend kan een idee te krijgen van bloedarmoede, of een chronische ziekte. Praat met uw arts!

Geef een reactie