Extreme vermoeidheid: De waarheid over Burnout

Extreme Müdigkeit
Constante Stress verhoogt het risico van een Burn-out zoals we weten, is aanzienlijk. Er is echter nog meer risicofactoren – praktijk, Vita verklaart wat zich achter het gevoel van een burn-out Stress is vaak, maar niet altijd. Vakkennis: onze wervelkolom of een vitamine tekort kan een rol spelen als we zijn extreme vermoeidheid en uitputting en kwelling. De praktijk Vita legt welke risico factoren bevorderen een Burn-out, en hoe kunnen deze worden voorkomen.

Tijdsdruk en prestaties, Problemen met collega ‘ s, problemen in het gezin: één keer in een tijdje iedereen ervaringen van deze en andere soortgelijke situaties. De problemen zijn echter uit de hand, kan leiden tot extreme vermoeidheid en totale uitputting. Het betreft, is het bijvoorbeeld moeilijker en moeilijker om nee te zeggen, je scheurt snel, het geduld, of hun geluid gevoeligheid toeneemt. Artsen spreekt dan van een Burn-out. Maar wat is achter iets? Dit is te wijten aan een stoornis van het autonome (onwillekeurige) zenuwstelsel. De belangrijkste componenten, de sympathische (Performance, zenuwen) en het parasympathische zenuwstelsel (ontspanning van de zenuwen). Dagelijkse eisen, Stress en emotionele stress activeert het sympathische zenuwstelsel. Het gevolg is dat De hartslag stijgt, de bloeddruk stijgt, de spijsvertering processen vertragen. Precies het tegenovergestelde oorzaken van het parasympathische zenuwstelsel: Wanneer we ontspannen zijn, vertraagt de hartslag en ademhaling, intestinale activiteit wordt gestimuleerd. Lasten sterk en duurzaam op het autonome zenuwstelsel, het creëert een ongezonde naar een evenwicht tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.

De symptomen kunnen vele en gevarieerde

Lichaam en Psyche reageren bijzonder gevoelig: Het werk is om te worden verwend, Beïnvloed extreme vermoeidheid en lusteloosheid ingesteld – je hebt het gevoel vast te zitten in een hamster wiel. Ook de vatbaarheid voor infecties en allergieën. Ook een veel voorkomend Symptoom van een Burnout: persistent gastro-intestinale klachten.

Extreme Müdigkeit

Stress op het Werk is een frequente oorzaak van een Burn-out. Maar er zijn ook andere risicofactoren, de extreme vermoeidheid en uitputting veroorzaken

Vitamine-tekort wordt beschouwd als een risicofactor

De oorzaken van de burn-out alleen psychologisch van aard zijn, worden niet vaak. Wat velen niet weten: een vitamine-tekort wordt beschouwd als een potentiële trigger. Materialen de belangrijkste vitale functies die kunnen voorkomen dat een Burn-out, telt Vitamine C (bijvoorbeeld in citrusvruchten, paprika ‘ s en broccoli). Het kan lager de afgifte van het stresshormoon Cortisol door tot 35 procent. Magnesium speelt ook een cruciale rol: Een tekort wordt vaak gebruikt voor Rusteloosheid en nervositeit verantwoordelijk. De vitale stof aanwezig is, vooral in volkoren producten, vers fruit, water en gevogelte. Het belang van een voldoende aanbod van B-vitaminen (waaronder spinazie, Boerenkool, en vis). Zij leveren de neuronen met energie. En: Veel Burnout patiënten gebrek aan glutathion. Het Eiwit versterkt, onder andere, het Immuunsysteem en het zenuwstelsel. Zo kan het het lichaam in voldoende hoeveelheid, dit is afhankelijk van bepaalde voedingsmiddelen (bijvoorbeeld haver, peterselie, aardappelen, peulvruchten en tomaten). Deze voedingsmiddelen moeten derhalve ten minste twee keer per week op het dining plan.

Extreme Müdigkeit

Als je het gevoel dat je constant onder stress, is het belangrijk dat u de ruimte en de afstand van uw werk

Extreme vermoeidheid: Kunstmatige licht zorgt voor Stress

Slechte of gebrek aan slaap zorgt niet alleen voor de extreme vermoeidheid, het kan ook leiden tot een gebrek aan rijden. Voor een goede nachtrust, het hormoon Melatonine is van essentieel belang. Het is hoofdzakelijk verdeeld in het donker door het lichaam. Licht remt de productie voor het grootste deel. Vaak lantaarns is in dit kader van de zogenaamde lichtvervuiling (kunstmatige glans van de nachtelijke hemel door de straat en het teken van het neon) licht. Black-out gordijnen en rolluiken kunnen de counter en voor de grote duisternis in de slaapkamer.

Instabiele cervicale wervelkolom

In de zoektocht naar de Burn-out timer Artsen tegenkomen op een instabiele wervelkolom (bijvoorbeeld veroorzaakt door whiplash). Ze verhogen de productie van stikstofmonoxide (dient ook als een metabole regulator). Als een resultaat, kan de motor worden beschadigd planten in onze cellen, de mitochondriën. Ze geven ons energie. Hun functie is verstoord, voelen we ons uitgeput en hebben behoefte aan fysieke en emotionele stress in een aanzienlijk langere herstel. Daarom is de behandeling van een instabiele wervelkolom door middel van fysieke therapie of fysiotherapie is aanbevolen.

Niet alleen extreme vermoeidheid en uitputting wijzen op een Burn-out. Maar wat kunnen we doen om te helpen? Je weet dat in onze foto gallery.

Geef een reactie