Een spiervezels scheuren goed te behandelen

Stechender Schmerz bei Muskelfaserriss
Een mes-achtige pijn is een typisch voorbeeld van een MuskelfaserrissWer Sport – en-val letsel risico ‘ s onjuist, of niet behandeld, terugkerende pijn. In het bijzonder, een spiervezels scheuren moet onmiddellijk worden behandeld, is het belangrijk eerst de zorg, daarom wordt.

Vergeet niet, we kunnen kraken voor ons zijn de belangrijkste maatregelen in het geval van een spiervezel in het beste met de zogenaamde GELUK regel:

P = Pauze: De beweging einde en het aangetaste deel van het lichaam in rust

E = ijs: van Cruciaal belang voor het verdere verloop van de genezing, de directe koeling is.

C= Compressie: compressie betekent druk ze Samen. Wat wordt er bedoeld wordt de toepassing van een druk dressing.

H = hoogte van het letsel.

Spierscheur en spanning

Breuk van één of meer spiervezels of Overstrekking

Symptomen optreden: onmiddellijk hevige scherpe pijn van korte duur Dell vorming, blauwe plekken, beperking van de bewegingsvrijheid.

Eerste hulp: in overeenstemming met de PITCH control. Breuken van de spiervezels in de dij tot 45 minuten, afkoelen. Alleen een diep doeltreffend en duurzaam is bereikt koelen.

Therapie: de eerste drie dagen van een decongestivum en koeling hulp zalf verenigingen. Na 72 uur, lichte oefening is aan te bevelen, zodat de weefsels goed doorbloed en sneller hersteld, echter, is niet een Sport.

Een mogelijk gevolg van overtredingen: overtredingen worden in rekening gebracht aan de spier voorafgaand aan het volledige herstel van de atletische, kan dit leiden tot her-kraak. Ook zijn massages in het geval van een verstuiking of een passieve stretching tijdens de eerste drie weken taboe – in het geval van een spierscheur in de eerste zes weken. Uitgebreide spierpijn of scheuren kan leiden tot een bloeding in de spier. U en de daaruit voortvloeiende bloed zal niet worden behandeld effusie, kan het de vorm van een capsule rond het letsel. Het resultaat kan zijn dat Het een vorm van calcium deposito ‘ s, die langzaam ossify.

 

Verstuikingen

Overstrekking van een ligament of een gezamenlijke capsule

Symptomen: zwelling, pijn, beperking van beweging-gerelateerde gegoten, eventueel met bloed. In geval van een val vers dat we onszelf onderdompelen, het is meestal de Arm of de schouder, in geval van een ski-ongeluk, de enkel, de knie of de duim.

Eerste hulp: Onmiddellijk de PECH regel van toepassing is. Verstuikingen, we moeten koelen voor ongeveer 30 minuten en dit is mogelijk, om de twee, drie uur herhalen. Belangrijk: Het ijs niet rechtstreeks op het lichaam pack, anders kan het leiden tot bevriezing. Beste gebruik maken van een handdoek tussen.

Therapie: Kleine verstuikingen, kunnen we meestal de behandeling van zelfs. Voor de immobilisatie van een zink-lijm pleister is geschikt. Hier, het bindmiddel is geïmpregneerd in overeenstemming met zink gelatine, wat zorgt voor een decongestivum effect. Voor de snelle applicatie-er zijn kant-en-verenigingen in de apotheek en in de medische aanbod winkels. In het algemeen, het getroffen deel van het lichaam moet worden gestabiliseerd voor over twee weken met een pleister. Het laden is OK, Sport is taboe. In het geval van ernstige pijn, blauwe plekken, of als de zwelling niet terugtrekken na een dag, per se naar de dokter.

Een mogelijk gevolg van schendingen: In het geval van frequente verstuikingen kunnen slijten de gewrichten letterlijk, ze zijn instabiel en dus nog meer kwetsbaar voor nieuwe blessures.

 

Contusie

Kneuzing van het weefsel, Gesprongen bloedvaten en lymfevaten

Symptomen optreden: onmiddellijk hevige pijn, zwelling, blauwe plekken, pijn.

Eerste hulp: Alleen door onmiddellijke rust, koelen, een compressie-bandage en het verheffen van het gewonde gebied wordt voorkomen dat de boog uit te verspreiden.

Tip van de in-house apotheek: 250 gram kwark op de blauwe vegen en wikkel het in een handdoek. Na vier tot zes uur de pleister wijzigen.

Therapie: In de eerste 48 uur Diclofenac help-gels of kruiden zalven op Basis van de smeerwortel-extract. Zij handelen op dezelfde tijd anti-inflammatoire, decongestivum en pijnstillend. Na 48 uur, zal de genezende fase is afgerond. Het is nu pas dat promotionele sport albums komen door te bloeden. Ze stimuleren de stofwisseling in het gewonde Gebied en zo zorgen voor een meer effectieve genezing.

 

Verwringing

Scheiding van de gemeenschappelijke vorming van botten

Symptomen: hevige pijn, zwelling, blauwe plekken, Gezamenlijke misvorming, en nemen een houding aan.

Eerste hulp: let op rust en een arts raadplegen. Indien mogelijk, koel, koud, niet verlicht alleen de pijn, maar vermindert ook de zwelling. Een lagere zwelling vergemakkelijkt de latere Rechttrekken.

Therapie: Alleen de arts kunt herstellen van een blessure aan de joint. Dit wordt gevolgd door een acht – tien-dagen sluit rustige positie door middel van de elastische bandages, spalken of Gipsen.

Een mogelijk gevolg van schendingen: samen Groeien, het gewrichtskapsel en de ligamenten zijn niet volledig is, worden de gewrichten permanent instabiel. Dit leidt tot frequente ontwrichtingen van het gewricht, die kunnen optreden, zelfs met onhandige bewegingen, zoals tijdens het Aanhalen van de jas.

Het gevaar: In geval van een ontwrichting veroorzaakt weinig schade aan het kraakbeen. Deze verwondingen genezen zeer slecht, waardoor de slijtage van het kraakbeen en gewricht slijtage is zeer pijn – artrose -.

Geef een reactie