Als een tekort aan voedingsstoffen is veroorzaakt door een lichamelijke ziekte, kunt u voorkomen dat het tekort aan voedingsstoffen. Het is dan nodig voor de behandeling van de onderliggende ziekte, in om het tekort aan voedingsstoffen in het handvat. In veel gevallen moet de persoon in Kwestie het aanbod van de voedingsprofielen ook het doelwit van een Vitamine of mineraal supplementen.

Een tekort aan voedingsstoffen als gevolg van een gebrek aan voedingsstoffen kan pas relatief gemakkelijk met een evenwichtig en gevarieerd dieet te voorkomen.

Om te voorkomen dat een tekort aan voedingsstoffen

• Neem dagelijks een hoge kwaliteit graan producten – vooral volkoren producten. Ook aardappelen en rijst zijn rijk aan vitaminen, mineralen en vezels.
• U probeert te nemen in een dag ten minste vijf porties vers fruit en groenten.
• Zorg ervoor dat u groenten, maar ook in andere voedingsmiddelen, met name eind-tot-eind voorbereiding. Lang koken is niet alleen schadelijk voor de smaak, maar vernietigt ook belangrijke voedingsstoffen.
• Met zuivelproducten, vis, vlees en eieren, kunt u de dekking van uw dagelijkse behoefte aan eiwitten en calcium. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen zijn rijk aan Jodium en selenium. Alleen het vlees en de worst van producten, moet u nog steeds rekening met mate. De duitse nutrition society (DGE) raadt aan niet meer dan 600 gram vlees en worst per week.
• Aandacht besteden aan een laag-vet dieet, met name vlees, Fast Food, zuivel, snoep en gebak bevatten vaak grote hoeveelheden verborgen vet. In het Algemeen moet u bij voorkeur gebruik van plantaardige vetten om te koken.
• Neem de tijd om te eten en ook het voedsel te Bereiden. Fast Food en afgewerkte producten zijn voor veel mensen is het heel gemakkelijk en verleidelijk, maar ze zijn vaak niet alleen zeer rijk aan energie, maar ook laag in vitaminen, mineralen en sporenelementen.

Een evenwichtige voeding is de belangrijkste maatregel om een gebrek aan voedingsstoffen te voorkomen

Voedingssupplementen nuttig zijn?

In principe kunt u de tabletten op een gezond dieet zonder een vitamine en dergelijke supplementen om te voorkomen dat tekorten aan voedingsstoffen. Onder bepaalde omstandigheden, kan het nuttig zijn om te gebruiken in de korte termijn, een dergelijke preparaten, bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap. U hebt vragen in dit verband, maar in ieder geval met uw arts voor advies. Hij kan u adviseren precies welke maatregelen redelijk zijn en die u kunt gebruiken in geval van twijfel, meer kwaad dan goed.