Alles in balans

Miranda Kerr meditiert nach Jetlag
Miranda Kerr heeft gevonden haar manier. Het Model is mediteren met een religieuze Achtergrond, en met mantra ‘ s na een jet lag of stress wordt volledig gecompenseerd in weerwil van een jet lag, op tijd, stress en kinderen. Onze Sterren maken het voor. Het geheime recept is Meditatie. Spirituele praktijk kalmeert gespannen zenuwen en ontspant het lichaam.

Evenwichtige, de handen gevouwen en met een zachte Glimlach op de lippen van het Model Christy Turlington staat er, ondanks de jet lag, tijd, Stress en twee kleine kinderen. Het geheim van haar rust: Meditatie. In deze spirituele praktijk die heeft zijn oorsprong in het Boeddhisme, het is allemaal over, de geest te kalmeren en het lichaam en brengen het in de lijn. Ik wilde beter komen met mijn hectische leven, legt het Model en de Motivatie. Ze is niet de Enige onder de VIPs, de door het leven gaat. Johnny Depp zegt: ik mediteren! Net als zijn collega Hugh Jackman: Meditatie maakt me blij en geeft mij een stuk rust in mijn chaotische leven, de X-men – acteur. De meditatie methoden die zijn veel en gevarieerd. Een cursus is het altijd aan te raden. De keuze van de techniek hangt af van de Intentie en de individuele houding van de Persoon, vertelt Achim Beat van het Shambhala meditatie centrum in Hamburg.

Mantra-Meditatie

Dit is hoe het werkt: De perfecte methode voor beginners. Een woord, zin, of het geluid is voortdurend herhaald. De Indiase Man betekent in het engels vertaald denken en tra release. De geest moet zich richten op deze Klanken, en dus zonder grote inspanning en concentratie in een fase van ontspanning. Op lange termijn Meditatie niet alleen goed tegen Stress en depressie, maar versterkt ook de efficiëntie van de hersenen. Harvard Neurowetenschapper Sara Lazar zegt: hoe meer een persoon praktijken, Meditatie, hoe meer de hersenen groeit. Over vijf minuten per dag zijn ideaal voor beginners, en Opgeleid voor ongeveer 30 minuten, zijn ideaal om heerlijk tot rust komen. De ideale tijden van de Dag voor Meditatie in de ochtend en in de avond, want dan is de geest is op de rustigste en minder gevoelig voor afleiding.

Mindfulness

Om bij te tanken na een jet-lag, mediteren Christy Turlington. Het is allemaal over, de geest te kalmeren en het lichaam, zodat het Model

Dit is hoe het werkt: Deze Vorm wordt ook wel Vipassana Meditatie is een bekend engels inzicht. De oorsprong in het Boeddhisme, maar het kan ook worden beoefend zonder religieuze verwijzing. Het doel van de geestelijke bevrijding en attente zelf-bewustzijn, dat moet leiden tot vermindering van stress. Dit is mogelijk met de overweging van het eigen lichaam. Daartoe worden verschillende methoden worden toegepast, bijvoorbeeld, de ‘Body Scan’, waarbij het lichaam is geestelijk gescande van kop tot teen. Ongeveer 45 minuten Oefenen per dag is ideaal. Het is aanbevolen een tien-daagse cursus om te leren deze technieken goed.

Concentratie

Dit is hoe het werkt: Deze meditatie kan overlappen met de Mantra-Meditatie. Het verschil is dat Je moet focussen op slechts één aspect. Dit kan een Mantra of een gedachte, een beeld of een functie van het lichaam, zoals ademhaling. Door deze controle dagelijks leven zijn uitgeschakeld gedachten. Belangrijk een Minimum van één uur van de tijd is deze: omdat onder de Stress, de concentratie is moeilijk. Een rustige atmosfeer voorkomt afleiding. Goed toegepast, zijn de spieren zo ontspannen als in de slaap, de geest – de waarneming verscherpt. Dus ook het vermogen om zich te concentreren op getraind wordt.

Qigong

Johnny Depp meditiert nach Jetlag

Johnny Depp zegt: ik mediteren!

Dit is hoe het werkt: Deze vorm van Meditatie komt van het Chinese Boeddhisme, Qi staat voor het lichaam van kracht en betekent adem en energie. Gong betekent werken. De meditatieve staat van zijn sequenties vooral zachte Beweging en ademhalingsoefeningen. Idealiter is de fysieke concentratie, ademhaling en beweging zijn aangesloten harmonieus en vloeiend uitgevoerd. Tien tot 15 minuten per dag. Met de doelstelling van een betere Conditie en gezondheid op fysiek en mentaal niveau. De cursussen worden aanbevolen. Afhankelijk van de voortgang en de fysieke Constitutie, zijn er verschillende sporten sequenties, in principe, Qigong is geschikt voor alle leeftijden en fitness niveaus.

Geef een reactie