6 calorieën vallen in de zomer

Calorie vallen in de zomer, overal: in de biertuin, in de ijssalon of op een barbecue in het Park. Deze gezonde Alternatieven niet uw strand figuur.

In de zomer komen veel mensen bijzondere aandacht te besteden aan uw figuur. Wat zijn de calorie-traps in gevaar brengen van een slanke zomer figuur en hoe je nog steeds niet nodig om af te zien van de praktijk, Vita zal je vertellen!

Ijs

De traditionele op basis van Melk-ijs is maximaal 500 kcal. Iedereen die besteedt aandacht aan zijn lijn, moet proberen Bevroren Yoghurt. De low-fat ijs wordt gemaakt van de natuurlijke yoghurt bevat slechts 50 kcal per 100g aanzienlijk minder calorieën dan ijs (250 kcal per 100 gram). Ook het water ijs is een gezond Alternatief en is een prachtige plek is om zelf te produceren: Easy-sap in de Vorm van vullen, sealen en in de diepvriezer.

Tomaat-Mozzarella Salade

Mozzarella ziet er eenvoudig uit, maar een bal is ongeveer 300 calorieën. Hoewel salades zijn over het algemeen een lage-calorie-optie voor de zomer – de populaire tomaat-Mozzarella salade is het niet. Mozzarella bevat 20 gram vet per 100 gram. Wie zou niet willen om het te verlaten, moet het begrepen worden als een uitgebreid hoofdgerecht en niet als garnering. Een Alternatief cottage cheese: Hij brengt het op slechts een miezerig 3g vet per 100g.

Vlees van de Grill

Een karbonade (150g unmariniert) heeft een trotse 289 kcal. Een schnitzel is een goede vervanger (120 kcal). Het is laag in vet en bevat veel eiwitten van hoge kwaliteit. Goudbrasem, forel en bevatten nauwelijks vet, veel gezonde eiwitten en zijn geschikt om te grillen. Kip en Kalkoen Borsten bevatten alleen vet twee procent. Met sjalotten, paprika en een cocktail tomaten, ze zijn perfect voor de spiesjes. U kunt maken van de barbecue voor uw groenten zoals Courgette, paprika, tomaten, aubergine, venkel, champignons of uien.

Sauzen

Een eetlepel barbecue saus, met Mayonaise bevat evenveel vet als een stukje biefstuk en Varkensvlees. Met magere yoghurt, uien, zongedroogde tomaten en kruiden, kunt u gemakkelijk een lage-calorie-Dip.

Alcoholische Dranken

Een van de meest populaire zomer drankje Aperol Spritz, Hugo of een Campari Orange – echter, ze bevatten ook veel calorieën (140 kcal 112 kcal en 131 kcl). Een lichter Alternatief voor wijn spritzer is Wit (38 kcal). Artsen waarschuwen echter: Alcohol drinkt, niet als dorstlesser. De dorst moet zwijgen, in het bijzonder met water of ongezoete thee of vruchtensap spritzer.

Fruit

Met de stijgende temperaturen, de eetlust groeit op licht, verse Snacks. Veel lekkere soorten fruit in de zomer maanden van het hoogseizoen. Aardbeien, abrikozen, kersen en co. echter verbruikt in combinatie met room, Mascarpone of verspreid suiker. Kortom, de vruchten moeten worden genoten in zijn pure staat. Wie wil er niet te doen zonder een zoetstof, toch kunt u gebruik maken van agave siroop of ahorn siroop.

Geef een reactie